心と体を温めるグリーフケア
12月。だんだん寒い季節になってきましたね。
こんな日は、みんなで、ほっこり温かくして過ごしましょう。
第1部 心を温めるワーク では、人と会話をすることで、自分の良いところをたくさん実感し、自己肯定感を高めて行きましょう。
第2部 体を温めるワーク では、ミネラルに詳しい先生に食事と栄養について教わり、お家でも簡単に作れるふりかけを作りましょう。
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対象 あめのちはれ主催の わかちあいの会またはイベントに 参加したことのある方
参加費 2500円 ※当日、現金でお支払いください。
持ち物 筆記用具
第１部 心を温めるワーク ～あなたの魅力、みんなの魅力、再発見！～
講師：大久保 ユリア あめのちはれ 幹事
恥ずかしいかもしれないけれど、自分の良いところを言葉にして、みんなに伝えてみましょう。ポジティブなフィードバックをもらうことで「私にはこんな素敵なところもあるんだ！」を見つけてみましょう。
第２部 体を温めるワーク ～ミネラルたっぷり♪ホッとするごはん～
講師：遠藤 京子
ナチュラル&ミネラル食品アドバイザー協会認定講師
食学ミネラル上級アドバイザー／分子栄養学アドバイザー
食欲がない時、料理をする気力
がない時。そんな時にも無理をせず、簡単に作れて、身体にやさしい食事をとることは、自分自身をいたわる大切な方法の一つです。今回はミネラルたっぷりのふりかけを作ります。栄養について学んだ後、温かいご飯とお味噌汁と一緒にいただきましょう。
※終了後、お時間のある人は講師とフリートークしましょう（～13：00）。
※第１部と第２部を通してのイベントです。どちらか一方のみに参加することはできません。
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ミネラル講師の遠藤さんと、幹事の大久保は15年以上の付き合いです。
吹奏楽の演奏会で、司会者と演奏者という立場で出会いました。
それが、まさか。
こうしてグリーフケアイベントを一緒に開催することになるなんて！
本当にうれしい限りです。
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